sambungan

minggu yang penuh dengan keresahan sudah berakhir...aminnn.

ari ni ak nak crita pasal "apa yang TIDAK patut dilakukan untuk menurunkan berat badan"

1. jangan asyik kata "saya akan bermula pada esok", tapi katakan bahawa saya akan bermula pada hari ini, saat ini jua.
(keazaman dalam diri sngat penting)

2. jangan makan makanan ringan yg terlalu banyak. jngn mdh terpengaruh ngan promosi yg ada kat pasarraya,percayalah..ak dah kena..mula2 nak beli oat je.pastu ha...PROMOSI SEMPENA DEEPAVALI... 2 for RM5. biskut tiger,mister potato, chipsmore...palagi....telah menjerat diriku...sedar2 dah satu beg dah penuh..

3. jangan sesekali mengabaikan makanan anda,,,nak diet pun kena mkan gak,,tp kena control..lebih2 lagi breakfast...kata ong putih,,breakfast like a king,

4. jngan makan kerana anda letih, @ stress, sebaliknya krn lapar.

5. timbang berat anda setiap hari, nasib baiklah TESCO agak jauh...nak tmbang,20$...

sekian saja...